Terapia das cores

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É sabido que as cores têm influência no nosso estado de espírito. Imaginem um daqueles dias cinzentões de Inverno; passamos o dia esquisitos, tristes e provávelmente até nos vestimos com roupa escura. Então e um dia de sol, em plena primavera? Sentimo-nos frescos, leves e alegres. Provavelmente vamos vestir roupa com cores claras, como o branco, o azul ou o verde!

Pois é; a terapia das cores (ou cromoterapia) funciona mais ou menos do mesmo modo. As nossas cores preferidas podem dizer muito sobre a nossa maneira de ser ou sobre o ambiente em que estamos.

Esta terapia é uma prática que utiliza a cor como elemento terapêutico.

Lembrei-me agora de uma senhora alemã que comanda "as tropas" e os dinheiros da Europa (toda a gente sabe quem é...Angela Merkel). Toda a gente comenta e curioso que é verdade: A vestimenta dela é toda igual...o corte do modelito parece ser sempre o mesmo e só muda...a cor! Ora vai de amarelo, ora branco, ora vermelho, "ora hoje meto o azul, ora amanhã o verde"...

Com certeza que essa senhora deve usar a cromoterapia para equilibriar as dores de cabeça e as noites mal dormidas a pensar na crise (será que dorme mal?!).

Adiante!

Atualmente o estudo das cores e a sua influência nas pessoas é muito importante. Avalia-se quais as melhores para pintar um hospital, quais as que ficam melhor num ambiente de trabalho, qual será a que se adequa a um ambiente de relax de um spa...que cores são as melhores para seduzir dado público nos meios da publicidade...enfim...a malta sabe que as cores influênciam a nossa vida e tentam tirar partido disso.

Simplificando a coisa, com esta terapia utilizamos a cor e a luz para equilibrar a energia do nosso corpo, seja ela física, emntal, emocional ou espiritual.

A exposição à luz e à cor resultante da mesma, transforma-se em frequências vibracionais que a visão e o cérebro interpretam de modo concreto.

Sendo assim, escolhendo as cores corretas, podemos devolver ao nosso corpo, mente e espírito, o seu equilibrio natural (o que é a base das medicinas alternativas - a concentração na saúde e não na doença).

Apesar de haver muitos tons, nós reagimos a 7 cores, utilizadas nesta terapia:

Vermelho

Tem um efeito excitante, estimulante. Representa coragem e alegria e atrai energia


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Laranja

Tem um efeito alegre e anti-depressivo. Ajuda a afastar o stress, revitaliza e rejuvenesce
   


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Amarelo

Significa inteligência e sabedoria, estimula a actividade mental, a criatividade e o otimismo. Transmite entusiasmo

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Verde 

Promove o equilibrio enre as energias positivas e negativas, dando harmonia e serenidade. Tem efeito refrescante e tranquilizador          http://flic.kr/p/cvMT9u

Azul

  Esta cor tem um alto poder relaxante e apaziguador. Estimula sensações de paz e traz-nos clareza mental; está muito ligada à intuição e à percepção das coisas fora do senso comum.

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Anil

Esta cor está situada entre o azul e o violeta (também conhecida por índigo).

Está ligado ás artes e à beleza; é vista como a cor da energia cósmica e da isnpiração espiritual. É coadjuvante dos estados de calma e serenidade, sendo muito bom estimulador das energias criativas

Violeta

Esta cor está ligada à transformação; ajuda a transformar o negativo em positivo. Provoca sensações de liberdade e equilibrio, incitando à meditação e incremento da auto-estima. É uma cor bstante potente.
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Depois temos o preto e o branco; são extremos opostos.

O branco reflete todas as cores, toda a luz do espetro. O organismo reage a esta cor libertando energias negativas e sensações de peso. Está ligado à espontaneidade e naturalidade, transmite serenidade.

Já o preto, resulta da absorção de toda a luz. Habitualmente é menos usado pois não nos traz muita harmonia. É uma cor que traz mistério e transmite um pouco de reclusão e isolamento. simboliza a noite e o descanso e pode ser usada com outras cores.

As Emoções na Medicina Chinesa

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Ora vamos falar um pouco de uma área que cada vez tem mais procura entre nós: A medicina chinesa. Segundo esta, as doenças têm origem em desequilíbrios energéticos que ocorrem no organismo.

Esses desequilíbrios podem ser causados por fatores externos (vento, calor, húmidade, secura e frio) e/ou fatores internos (como as emoções, p.e.).

As emoções são estímulos mentais que perturbam a Mente (Shen, residente no coração), a Alma Etérea (Figado) e a Alma Corpórea (Pulmão), alterando o equilíbrio entre os orgãos internos e a harmonia do Qi (energia) e do Xue (sangue). Assim, o stress emocional prejudica o organismo como um todo, pois tem acção direta sobre os orgãos.
Por outro lado, o estado dos orgãos também afeta o nosso lado emocional.

Resumindo, existe uma interdepência dinâmica e continua entre os orgãos e a emoção (yang) e da emoção com o funcionamento (yin) dos orgãos.

Os desequilíbrios emocionais podem desencadear ou aumentar as desarmonias nos nossos orgãos internos, prejudicando o normal funcionamento, assim como o mau funcionamento dos orgãos e visceras pode resultar em desarmonias emocionais.

Dou um exemplo: 

A preocupação é uma das emoções e é atribuida ao movimento "Terra", onde está incluído o baço e o estômago. Todos sabemos que uma pessoa muito preocupada e nervosa tem tendência para gastrites. 

Outro exemplo:

O medo é a emoção atribuida ao movimento "Água", onde está incluido o rim e a bexiga. Todos conhecemos a expressão "urinou-se de medo". De fato, quando alguém tem um susto ou um medo forte e repentino pode ter perdas urinárias momentâneas .

A cada movimento (Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água) está associado um estado emocional (e outras coisas mais, retratadas no quadro mais abaixo).

Movimento - Orgão/Viscera associada - Emoção associada

Madeira - Figado/Vesicula Biliar - Cólera, Irritabilidade

Fogo - Coração/Inetstino Delgado - Alegria

Terra - Baço/Estômago - Preocupação

Metal - Pulmão/Intestino Grosso - Tristeza

Água - Rim/Bexiga - Medo



Quadro do 5 Movimentos

 Pelos motivos acima descritos, é importante mantermos uma boa saúde mental e emocional para que isso tenha efeitos favoráveis do equilibrio físico do nosso organismo.

Como dizia o outro..."e esta...emh?"

Tabaco e o fumar

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AVISO: Pode conter imagens que perturbem os mais sensíveis

Ontem enquanto estava parado numa bomba de combustivel, fiquei pasmado com o que vi: Um casal nos seus 40 anos, ar bastante ensebado e de quem vive do rendimento minimo de reinserção social, acompanhados de uma menina à volta dos 5-6 anos de idade e um adolescente à volta dos 15-16 anos talvez.

A menina entra para o banco de trás do carro e o casal senta nos bancos da frente. Vidros fechados (está frio!) e esse casal, cada um acende o seu cigarro. Passado um instante entra o adolescente, também para o banco de trás e com um maço de tabaco na mão acabado de comprar.

Saca também do seu cigarro e para meu espanto, lá estão o 3 fechados dentro do carro a usufruir do seu delicioso néctar negro, enquanto a menina ali ao lado vai inspirando aquela nuvem cinzenta e pouco saudável, fruto do preenchimento da atmosfera interior do veículo por parte dos restantes passageiros.

E eu pergunto? O QUE É ISTO? Será que não há uma lei que protege estas crianças, destas e outras situações semelhantes ou piores? Pois, se calhar até há mas as leis, quem as faz que as crumpa, não é verdade? Infelizmente funciona um pouco assim e o sistema de punições é aquilo que nós sabemos!

DOENÇAS ASSOCIADAS AO FUMO DO TABACO

30% das mortes por CANCRO

90% das mortes por CANCRO do PULMÃO

97% do CANCRO DA LARINGE

25% das mortes por DOENÇA do CORAÇÃO

85% das mortes por BRONQUITE e ENFISEMA

25% das mortes por DERRAME CEREBRAL

50% dos casos por CANCRO da PELE

GRAVIDEZ: O tabaco pode atrasar a conceção e afetar de modo negativo o feto. Os recém-nascidos das mães fumadoras pesam menos que os das não fumadoras. O tabagismo materno pode afetar a médio e longo prazo o desenvolvimento físico e intelectual da criança.

MÃES, PENSEM NOS VOSSOS FILHOS!

A seguir, algumas imagens que retratam os efeitos nocivos do tabaco:

 

 

E uma coisa é verdade: Não acontece apenas aos outros

A arte de bem respirar

Todos sabemos que respiração é sinónimo de vida; sem isso não conseguimos viver.
Mas é um ato que na maior parte das vezes esquecemos que o estamos a fazer, pois é involuntário respirarmos. O que acontece?
Respiramos mal, claro!! E eu falo por mim...quantas vezes me apercebo que estou a respirar superficialmente, ao de leve, sem encher corretamente os pulmões com ar, sem expandir o barriga...enfim, muitas vezes! Até parece que temos medo de respirar o ar todo de uma vez e por isso ele acabar mais depressa!

Mas ele não acaba tão cedo, não stressem...pode estar poluido e cheio de impurezas mas isso são "outros quinhentos".

Respirar é levar o oxigénio aos pulmões onde é distribuindo pelo sangue e daí até todo o corpo, alimentando, revitalizando e desintoxicando.

Vamos imaginar um cenário: A cabeça não pára de latejar, as preocupações chegam para dar e vender ao vizinho, o trabalho é aquela loucura que nós sabemos, o amor da nossa vida afinal transformou-se num cenário de novela mexicana (daqueles que passavam na TV quando eu era puto!). Falamos com os amigos, um diz para fazer uma coisa, outro diz para fazer outra e a dada altura, o nosso cérebro parece uma estação de comboios em hora de ponta!
Ok, perante este cenário: PÁRA e RESPIRA (sim, isso, parar e respirar!).
Aprender a controlar a respiração, acabamos com muitas das perturbações da mente e do espirito. Esta é uma boa solução para aliviar muitas tensões que acumulamos diariamente.
Parte da nossa energia vem da respiração; se o cérebro não receber a sua dose adequada, não temos energia vital suficiente para mudarmos e nos desenvolvermos .

Mudanças subtis na forma como inalamos e respiramos podem contribuir bastante para alcançarmos e mantermos um estado de bem-estar físico e psicológico.

Os recém-nascidos fazem uma respiração correta; se olharmos, a barriga deles sobe e desce a cada respiração. Estão a usar o músculo que serve para esse efeito, o diafragma. À medida que crescemos, devido ao stress, ansiedade, maus hábitos, insegurança, etc, deixamos de fazer uma respiração abdominal e passamos a usar apenas a caixa torácica, fazendo uma respiração superficial e curta.

Começamos por tomar atenção ao nosso ritmo respiratório. Bastam 10 minutos por dia.
Vamos fazer respirações mais prolongadas, encher bem o peito com ar e expirar lentamente.

Exemplo: Conta até 4 enquanto inspiras, sustém a respiração e conta até 2 e depois conta até 4 enquanto expiras. Ao expirar, liberta as tensões que possam existir e relaxa.
Respirações mais prolongadas fortalecem o corpo e acalmam a mente.

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Vamos soprar a ansiedade para longe!

Como dormir melhor

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Quem ainda não sofreu de disturbios do sono? Todos nós já passamos uma ou outra noite em claro, em que o João Pestana teima em não se aproximar de nós!
Mas há aquelas pessoas em que noite após noite as janelas da alma não querem fechar (os olhos, claro!) e no dia seguinte quando chega a hora de levantar da cama, só apetece enfiar a cabeça no vale dos lençóis.
Resultado: Cansaço e sonolência diurna, falta de concentração, falhas de memória, olheiras do tamanho das casas...enfim, aquilo que todos nós conhecemos!


Um sono reparador permite restabelecer a energia perdida do dia-a-dia, rejuvenece as células, e reforça as defesas. Acordamos com mais energia, mais bem dispostos e alegres.

As insónias num estado já um pouco avançado podem trazer importantes consequências para a saúde (obesidade, hipertensão, diabetes...).

Então, vamos lá trabalhar para termos noite bem dormidas. Espreitem as dicas que seguem:

• Não pratiques desporto até algumas horas antes de dormir
• Não vejas TV no quarto, pois a nossa mente associa o quarto a estarmos acordados
• Tenta ter um horário de sono regular (deitar e levantar às mesmas horas diáriamente)
• Não consumas bebidas estimulantes depois do meio da tarde (café, chá preto, etc.)
• Não comas alimentos pesados ao jantar, para não dificultar a sua digestão
• Pratica sexo antes de dormir; liberta endorfinas, ajudando-nos a relaxar
• Procura criar um ambiente relaxante e calmo
• Dorme num colchão e almofada confortáveis e não leves trabalho para a cama
• O tabaco é estimulante; nada de fumar antes de ir dormir
• Não fiques às voltas na cama a contar ovelhas. Se o sono vai embora, é preferivel levantar e ir fazer algo relaxante, como ler um livro, ouvir música calma, tomar um banho quente...
• Antes de dormir, é bom criar uma rotina que acabe com o stress do dia, para quando formos deitar, esse stress já não existir (beber já quente, banho quente, exercicios de relaxamento, respiratórios,...)
• Não ir para a cama com fome. devemos comer pouco e algo leve, mas comer
• Chá de camomila ou valeriana são bons aliados do sono

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Agarrando essas e/ou outras medidas, o nosso corpo e espirito vão agradecer.
Bons sonhos!

O meu Feng Shui

 Assim como a acupuntura, através de agulhas, é usada para tratar os bloqueios energéticos no organismo de uma pessoa, de modo a restabelecer o seu equilibrio e estado de saúde, o Feng Shui está ligado às influências visíveis e invisíveis num ambiente, que contribuem para a circulação da energia (Qi) (lê-se tchi)nesse mesmo ambiente, ou seja, a forma como a nossa casa está posicionada e o modo como os nossos objetos e cores estão dispostos, tem influência na sua circulação energética. Ensina-nos técnicas que criam harmonia na nossa casa e na nossa vida.

O Qi de uma casa afeta o estado de espirito de quem lá mora. Por vezes estamos desmotivados e aborrecidos e sem saber porquê. Isso pode acontecer porque pode existir algum bloqueio energético em casa, impedindo a sua livre circulação.

Há muitas dicas que se podem usar para melhorar essa circulação energética e consequentemente promover o equilibrio da casa e de quem lá vive:

• Uma casa desorganizada significa energia parada e simboliza vida parada. As coisas não acontecem, o dia não rende, o emprego corre mal...
• Não acumular mais objetos do que aqueles de que se precisa
• Manter a casa limpa e deitar fora objetos partidos
• Não colocar objetos atrás das portas ou janelas, impedindo a sua livre abertura
• Deixar circular luz, sol e vento pela casa, transformando a energia estagnada em nova energia
• Quanto mais escuro for o quarto de dormir, melhor. A mente descansa e acordamos revigorados
• Aquela gaveta cheia de tralha ou aquele armário onde guardamos tudo o que não usamos é sinal de alerta. A energia fica estagnada, bloqueando algo na nossa vida
• Nao deve haver espelhos a refletir a porta de entrada da casa pois a energia que por ela entra, volta para fora
• O fogão representa o movimento "fogo", onde se preparam os alimentos que nos dão energia. Como tal, deve estar sempre limpo e não haver acumulação de lixo à sua volta
• As plantas dão boa energia, pelo que devem estar sempre presentes em casa
• A entrada da casa deve ser alegre e convidativa, pois é por onde o qi entra nela
• ......... (outras dicas)

No pensamento chinês existe uma relação entre as energias da Natureza e as mudanças climáticas de cada estação do ano que altera as paisagens, tendo sido criada a teoria dos 5 movimentos: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água.
Estes movimentos têm significados distintos e podem ser usados na decoração de qualquer ambiente para ativar a energia vital (Chi) e trazer equilibrio físico e mental.

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Madeira: Significa o inicio, o nascimento e crescimento. Corresponde À Primavera e à cor verde. As plantas são a sua maior expressão.

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Fogo: Representa o calor, o verão, a maturidade, culminação. Está associado à cor vermelha. Os objetos mais representativos são as velas e candeeiros

Terra: Este movimento representa o centro, está no final do verão, na transição do verão para o outuno. Está no centro de equilibrio dos outros 4 movimentos. É como que uma pausa para a transformação. A sua cor é o amarelo e o formato, quadrado. Os objetos que representam a sua força são os de cerâmica.

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Metal: Este movimento corresponde ao Outono e à culminação, finalização do ciclo de energia. Lembra a concentração e a meditação. As formas são esféricas. A sua cor é o branco e os objetos de metal e os cristais simbolizam a sua energia

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Água: Representa a estagnação, o recolhimento e a introspeção, relacionados com o inverno. As suas formas são sinuosas e a sua cor o preto. Os espelhos e vidros simbolizam este movimento.

Combinar estes 5 movimentos na decoração da casa é a melhor opção para ter uma energia equilibrada.

Por exemplo, numa sala podemos ter a madeira repesentada por uma mesa de apoio ou uma planta, o fogo representado por um cadeeiro, a terra por um vaso de cerâmica decorativo ou pela terra onde está uma planta, o metal numa escultura feita desse material e a água representada por um espelho.

Lembrar: Podemos usar uma cor, um formato, um objeto, um quadro e, quando possível, o próprio elemento para fazer a decoração de dado ambiente.

Mãos à obra e ponham esse Feng Shui em andamento!

Marmita para o trabalho

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Tal como diz o ditado popular, "a necessidade aguça o engenho".
Com as finanças actuais na corda bamba, há cada vez mais pessoas a adoptar o estilo de levar a sua própria comida para o local de trabalho, em vez de "comer fora".
Eu já há bastante tempo que aderi a essa moda, mesmo antes de o ser. Porquê?
No meu local de trabalho existem 2 bares e um refeitório, onde servem refeições completas e tudo o mais que é suposto haver nestes locais.
Não querendo estragar o negócio de ninguém, não  acho que a comida servida nos locais que referi seja grande coisa. Habitualmente tem imensa gordura, sal e outros afins dos quais não me agrada. Quando se opta por pratos "mais light" (peixe cozido com batata por exemplo), habitualmente a comida não tem um aspecto nem sabor muito convidativo.

Conclusão:
Optei por preparar a minha própria refeição em casa, como aquilo que gosto realmente e fico bastante satisfeito. Tem ainda a enorme vantagem de saber o que estou a comer e de poupar alguns euros diários, em que no final do mês dá umas boas coroas.
Com alguma frequência, ao preparar o jantar faço comida a mais, já a contar com o almoço do dia seguinte. Simples e fácil não é?
É uma forma de poupar na alimentação, eliminar gastos desnecessários e optar por alimentos mais saudáveis.
É só vantagens!!

E já alguém experimentou reunir com os colegas de trabalho, cada um com a sua "marmita", todos a comer juntos? Eu já e é bastante agradável; dá para descomprimir um pouco do trabalho, dá-se umas boas gargalhadas e a malta fica um pouco mais bem disposta de descomprimida. Boa forma de socializar!

E depois para quem liga à moda e as aparências, há "caixinhas" de todo o tipo e feitio para poder levar o almoço dentro e para todas as carteiras, desde as mais baratas à venda nos bazares orientais (lojas chinesas eheh!), até a umas mais caras e fashion, à venda na internet, nos quiosques dos shoppings, nos hipermercados, etc.
É só escolher: saco térmico, bolsa térmica, mochila, saco de papel reciclado...sei lá...e há quem tenha jeito para a costura e faça o seu próprio saco!

monBento

monBento

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Boas refeições a todos!