O autor, Dr. Fernando Póvoas, propõe que cada um dedique a si próprio 10 minutos por dia, o ano inteiro.
Que cuide de si, da sua saúde e da sua felicidade.
Dá-nos dicas úteis de como, em 10 minutos, darmos mais atenção a nós próprios e sentirmo-nos melhor.
"- Não tem tempo nem dinheiro para massagens, nem tratamentos à pele, então aproveite o banho para fazer um tratamento personalizado ao seu corpo".
"-Sabia que aprender a respirar de forma correta pode libertar tensão, purificar o sangue e melhorar a qualidade do nosso sono?".
"- Não consegue fazer tratamentos anti envelhecimento, mas há certos alimentos que podem ajudar a combater a idade".
Estes são alguns exemplos e dicas que o livro contém e que concerteza se tornam bastante úteis para todos nós.
São um total de 365 conselhos, um por cada dia do ano, sobre saúde, bem estar, beleza, nutrição e exercício físico.
São pequenos truques e ações sem custos financeiros e que roubam muito pouco tempo mas que concerteza podem revolucionar a vida de quem as colocar em prática.
2013 está à porta. Estamos à espera de quê?
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