Dicas para a Felicidade

http://flic.kr/p/51ATMx

A felicidade é aquela sensação de bem estar, equilibrio físico e psiquico, plenitude. O sofrimento e a inquietude são transformados em emoções que vão do contentamento à alegria e até júbilo.

Apesar de parecer haver uma apetência natural para ser feliz, esse estado de bem estar pode ser adquirido, ou seja, podemos criar a felicidade de modo intencional e voluntário.
Segue algumas dicas.

http://flic.kr/p/2BFaTX

  Curiosidade
Seja curioso. A curiosidade e o entusiasmo estão diretamente relacionadas. Quem sente curiosidade sobre um assunto facilmente entusiasma-se com outras coisas. Pessoas curiosas tem mais hipótese de extrair significado e prazer das pequenas coisas. Quanto mais descobertas, mais exercitamos o cérebro e melhoramos a qualidade do humor.

http://flic.kr/p/cda8oC

Sorriso
Basta elevarmos os cantos da boca e sorrir com os olhos, fazendo aquelas ruguinhas de alegria. Ocorre uma conexão entre a mente e o corpo e o cérebro, ao "ler" o comportamento de sorrir, liberta endorfinas, dando uma sensação de bem estar.

http://flic.kr/p/8tZG7h

Exercicio Físico
O exercício físico é ótimo para combater a depressão, já que após 20 minutos de actividade, o cérebro produz endorfinas, os nossos antidepressivos naturais. Danças, correr, nadar, caminhar, etc. são excelentes atividades.

http://flic.kr/p/4cwFXA

Meditação

Ao dirigirmos a nossa percepção para um foco simples (a nossa respiração, por exemplo) ou caso consigamos, esvaziar a mente por completo, permite-nos esquecer o próprio eu e vivenciar momentos de euforia. Vai-nos tranquilizar o espírito e a mente.

http://flic.kr/p/bncGr3

Bons Momentos
Para aumentarmos a sensação de satisfação, tiramos alguns minutos do dia para nos lembrarmos dos bons momentos da nossa vida. Isso vai-nos fazer sorrir e sentir melhor.

http://flic.kr/p/8FrkHg

Praticar o Bem
As pessoas que fazem coisas boas e sem algum interesse egocêntrico por trás, têm maior grau de felicidade. Aqueles que mostram gratidão de forma sincera e frequente, conseguem controlar melhor a sua ansiedade e sentir-se bem com elas próprias.


E para finalizar, algumas imagens inspiradoras.
Bons sorrisos :)

 

http://flic.kr/p/8f6Zkj