Body Balance

Hoje venho falar de uma aula de grupo que acho simplesmente fantástica, muitas pessoas conhecem e outras nem por isso. Pode ser encontrada em muitos dos nossos ginásios.
"Body balance" é um programa holistico e dinâmico (da empresa "Les Mills") que combina tai-chi, yoga e pilates, numa aula só. É um excelente relaxante e revitalizador do corpo e mente.
Os exercícios combinados dessas 3 modalidades dão-nos força, flexibilidade. Através da respiração controlada, concentração e séries bem estruturadas de alongamentos, movimentos e posições, tudo ao som da música, é criado um trabalho holistico em que o corpo embarca numa sensação de harmonia e equilibrio.

Beneficios:

• Melhora a flexibilidade articular e amplitude de movimentos
• Aumenta a força dos músculos do centro do corpo ("core")
• Melhora a função cardio-vasculas
• Queima calorias
• Reduz os níveis de stress
• Promove uma sensação duradoura de paz bem-estar
• Foca a mente e aumenta o nível de consciência 

Aqui vão uns videos para deixar água na boca:

Para quem não conhece, deixo a sugestão:

Experimentem, vale a pena!